mit dem schweinehund ist das ja so eine sache...
vor weihnachten hatte ich mal den "flow" in meinem sportprogramm: 3 mal die woche. das gab es keine diskussionen. heute ist der kurs. also gehe ich hin. keine ausrede. punkt.
dann kam weihnachten und silvester und der urlaub und die erkältung und schon ist man raus. und es wie verhext. als ob jemand in meinem hirn den schlalter umgelegt hätte. ich fange an darüber nachzudenken, ob ich heute abend zum sport gehen soll. und dann ist dies und jenes, ein schlechter tag, oder müde oder es zippt ein bisschen in der schulter oder oder oder .... mir fallen 1.000 mögliche gründe ein, warum ich heute abend doch lieber etwas anderes machen möchte. kennt ihr das?
so. jetzt ist schluss damit. ich habe mir vorgenommen den inneren schweinhund zu besiegen. und ich habe mal meine 3 "tipps" (genauer gesagt 3 sachen, die mir helfen) im kampf gegen motivationslosigkeit:
1 // musikwas mich unheimlich motiviert und schlechte laune vertreibt ist: musik.
ich habe mir eine gute-laune-playlist angelegt und mir angewöhnt diese ganz laut vor jedem sportprogramm anzuhören. das kann im auto sein, wenn ich zum sport fahre oder direkt nach der arbeit, wenn ich nach hause komme und mir der letzte tritt in den allerwertesten fehlt. irgendwie geht es mir dann gleich viel besser und ich habe direkt lust auf meine kurse und möchte sofort lostanzen ;)
2 // terminkalenderich habe mir angewöhnt meine kurse in meinen kalender fest einzutragen. ich schreibe schon im voraus alle kurse in meinen filofax, dann habe ich sie jeden tag vor augen und werde immer wieder daran erinnert. und auch wenn ich neue termin vereinbare, dann kann ich sie so legen, dass ich noch zum sport kann. sonst ist es mir oft passiert, dass ich termine ausgemacht habe und hinterher ist mir eingefallen `mist, da wolltest du doch in den kurs xy!´.
3 // sportoutfitsich bin ja ein typisches "mädchen" und ich gehe gerne shoppen :) und mir ist aufgefallen, wenn ich mir ab und an mal ein neues oberteil kaufe, dann freue ich mich darauf, es beim nächsten mal anzuziehen. oder einfach mal neue schnürsenkel in einer knalligen farbe. daran kann ich mich auch erfreuen :)
ein paar schöne, lässige sportklamotten habe ich neulich bei
defshop* gefunden. eigentlich ja ein online-shop für hip-hop-kleidung, aber da wir im kurs "dance-fit" auch viel zu hip-hop oder dancehall tanzen, fande ich dieses t-shirt irgendwie klasse :)
und damit ihr eurem eigenen kleinen schweinehund auch ein bisschen besser die stirn bieten könnt, verlose ich einen gutschein über 30.-€ von
defshop.
so könnt ihr mitmachen:
hauptlos:
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gewinnspiel-regeln:
- das giveaway ist offen bis 1.3.14 um 00:00 uhr
- keine barauszahlung möglich
- der gewinner wird auf meinem blog bekannt gegeben und hat eine woche zeit sich zu melden. meldet er sich nicht, wird neu verlost.
- ihr könnt 1 hauptlos und 3 zusatzlose, also insgesamt 4 lose erspielen.
alle gewinnspiel-regeln können nochmal hier nachgelesen werden.
danke an defshop, für das zur verfügung stellen des preises!